Generar conciencia, reducir el estigma y proporcionar herramientas para identificar el riesgo a tiempo.
Esta es la parte 1 de mi serie de tres partes sobre el suicidio.
El suicidio es un tema doloroso y complejo que afecta a personas, familias y comunidades en todo el mundo. La prevención del suicidio comienza con la comprensión. El suicidio raramente es el resultado de un solo evento. Con frecuencia es el resultado de múltiples factores estresantes que se superponen, incluyendo problemas de salud mental, presiones ambientales e inequidades sistémicas. Comprender los factores de riesgo y las señales de advertencia nos permite a todos desempeñar un papel en la prevención y apoyarnos mutuamente de manera efectiva con cuidado, conciencia y conexión. Al aprender a reconocer estos factores, podemos responder con compasión en lugar de juicio y ayudar a conectar a las personas con la atención que merecen.
El Centro de Recursos para la Prevención del Suicidio (SPRC, por sus siglas en inglés) diferencia entre factores de riesgo y señales de advertencia: Los factores de riesgo son características que hacen más probable que una persona considere, intente o muera por suicidio. Las señales de advertencia pueden indicar un riesgo inmediato de suicidio (https://www.psychiatry.org/patients-families/suicide-prevention).
Los factores de riesgo incluyen influencias relacionadas con la salud y el entorno, así como experiencias a lo largo de la vida. Las condiciones de salud mental y física, como la depresión, la ansiedad, los trastornos por uso de sustancias, el trastorno bipolar, la esquizofrenia o el dolor crónico, pueden aumentar la vulnerabilidad. Los factores estresantes sociales y ambientales también desempeñan un papel importante, incluyendo el fácil acceso a medios letales, el estrés prolongado por acoso, discriminación, desempleo, conflictos en las relaciones, o eventos vitales disruptivos como el divorcio o una crisis financiera que pueden aumentar aún más el riesgo. Los factores históricos, como intentos previos de suicidio, antecedentes familiares de suicidio, experiencias tempranas de abuso o negligencia, y el trauma intergeneracional también pueden contribuir a un riesgo elevado (https://afsp.org/risk-factors-protective-factors-and-warning-signs/).
Las señales de advertencia de que alguien puede estar contemplando el suicidio suelen aparecer como cambios en lo que dicen, cómo actúan o las emociones que muestran, especialmente después de un evento doloroso o una pérdida. Las señales verbales pueden incluir expresar desesperanza, sentirse una carga, mencionar no tener razón para vivir o hablar sobre querer morir. En cuanto al comportamiento, una persona puede aislarse de los demás, aumentar el consumo de alcohol o drogas, regalar pertenencias valiosas, dormir mucho más o mucho menos de lo habitual, o investigar métodos de autolesión. Las señales emocionales pueden incluir tristeza profunda, ansiedad, irritabilidad, vergüenza, enojo, o incluso una sensación repentina de calma o alivio después de un período de angustia (https://afsp.org/risk-factors-protective-factors-and-warning-signs/).
Comprender los factores de riesgo y las señales de advertencia es el primer paso para prevenir el suicidio. En la siguiente parte de esta serie de tres partes sobre el suicidio, me enfoco en lo que viene después: cómo mantenernos seguros a nosotros mismos y a los demás a través de la prevención basada en evidencia, el apoyo comunitario y las conversaciones abiertas sobre la salud mental.
Si estás en crisis o necesitas apoyo inmediato, comunícate con uno de los siguientes recursos gratuitos, confidenciales y disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana:
- Línea de Crisis de Salud Conductual del Condado de Washington: Llama al (503) 291-9111
- Línea de Crisis de Salud Conductual del Condado de Multnomah: Llama al (503) 988-4888
- Línea Nacional de Crisis y Suicidio: Marca el 988
Si estás experimentando una emergencia que pone en peligro tu vida, llama al 911 o dirígete al servicio de urgencias más cercano.
Referencias:
- Prevención del suicidio – OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud
- Prevención del suicidio – Asociación Americana de Psiquiatría (APA)
- Intervenciones y tratamientos para la prevención del suicidio | Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (AFSP)
- Rethink Mental Illness: Pensamientos suicidas – Cómo apoyar a alguien
- Qué hacer cuando alguien está en riesgo | Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (AFSP)
- Cómo los 5 pasos pueden ayudar a alguien con pensamientos suicidas – #BeThe1To
