Esta es la parte 3 de mi serie de tres partes sobre el suicidio.
–> Parte 1: Factores de riesgo y señales de advertencia
–> Parte 2: Prevención, Intervención y Cuidado Comunitario
Si tú o alguien que te importa está en crisis, hay ayuda disponible de inmediato. La siguiente lista incluye una variedad de apoyos: locales, nacionales, presenciales, virtuales, específicos para comunidades culturales, entre otros. Estos recursos pueden ayudarte a conectarte con profesionales capacitados, encontrar atención continua y tomar medidas para mantenerte seguro.
Recursos de crisis
Si estás en crisis o necesitas apoyo inmediato, comunícate con uno de los siguientes recursos gratuitos, confidenciales y disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana:
- Línea de Crisis de Salud Conductual del Condado de Washington: Llama al (503) 291-9111
- Línea de Crisis de Salud Conductual del Condado de Multnomah: Llama al (503) 988-4888
- Trevor Project: Llama al 1-866-488-7386 o envía un mensaje de texto con ‘START’ al 678-678
- Línea Nacional de Crisis y Suicidio: Marca el 988, TTY: marca 711 y luego 988.
Centros locales de atención urgente sin cita
- Clínica de Atención Urgente de Salud Mental de Cascadia: Lunes a viernes, 7 a.m.–10:30 p.m.
Ubicada en 4212 SE Division St, Portland, OR 97206 - Centro de Atención sin Cita Hawthorn: Lunes a viernes, 9 a.m.–2 p.m.
Ubicado en 5250 NE Elam Young Pkwy, Suite 100, Hillsboro, Oregon 97124
Apoyo entre pares y líneas de ayuda:
- YouthLine: Llama al (877) 968-8491, envía un mensaje de texto con “teen2teen” al 839863, o chatea en línea.
YouthLine es una línea de ayuda, apoyo y crisis gratuita entre pares para jóvenes hasta los 24 años. Jóvenes están disponibles para ayudar todos los días de 4 p.m. a 10 p.m. Adultos están disponibles por teléfono en todos los demás horarios. - Trans Lifeline: Llama al (877) 565-8860, lunes a viernes, 10 a.m. a 6 p.m.
La línea directa de Trans Lifeline es un servicio telefónico de apoyo entre pares, gratuito, administrado por personas trans para personas trans y quienes cuestionan su identidad. - Línea de Ayuda de SAMHSA: Llama al 1-800-662-4357, TTY: 1-800-487-4889, o envía tu código postal al: 435748. Las líneas de ayuda de SAMHSA ofrecen asistencia gratuita y confidencial las 24 horas, incluyendo derivación a tratamiento e información sobre salud mental y trastornos por uso de drogas o alcohol, prevención y recuperación, en inglés y español.
- Consulta Human Rights Campaign | Recursos de salud mental y bienestar para QTBIPOC para obtener una lista más amplia de líneas de apoyo emocional, líneas directas y recursos de crisis específicos para comunidades culturales.
Lecturas y recursos adicionales:
- Toma el curso virtual Prevención de la autolesión/suicidio: Empoderando a los proveedores de atención primaria de salud de la Organización Panamericana de la Salud (OPS)
- Un curso de capacitación virtual gratuito: CALM: Consejería sobre el acceso a medios letales
- Descarga «Cómo apoyar a alguien» de Rethink Mental Illness
- Consulta el artículo 10 consejos de autocuidado de Suicide Awareness Voices of Education (SAVE)
- Revisa Un enfoque integral para la prevención del suicidio del Centro de Recursos para la Prevención del Suicidio (SPRC) de la Universidad de Oklahoma
- Accede a diversas publicaciones y seminarios web en Recursos de intervención en suicidio — Tiny Lantern – Carly Boyce. Este es un recurso con estrategias entre pares y comunitarias para apoyar a personas en nuestras vidas que podrían estar pensando en el suicidio, así como para examinar las creencias y estructuras que mantienen estas conversaciones en silencio.
Emergencias
Si estás experimentando una emergencia que pone en peligro tu vida, llama al 911 o dirígete al servicio de urgencias más cercano.
Referencias:
- Prevención del suicidio – OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud
- Prevención del suicidio – Asociación Americana de Psiquiatría (APA)
- Intervenciones y tratamientos para la prevención del suicidio | Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (AFSP)
- Rethink Mental Illness: Pensamientos suicidas – Cómo apoyar a alguien
- Qué hacer cuando alguien está en riesgo | Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (AFSP)
- Cómo los 5 pasos pueden ayudar a alguien con pensamientos suicidas – #BeThe1To
