Muchos niños y familias han visto la película de Pixar Intensa-Mente (estrenada en 2015). La película ofrece una exploración creativa y atractiva de las emociones de Riley, una niña de 11 años.
Desde la perspectiva de un terapeuta infantil, la película es muy perspicaz y útil por la forma en que representa el desarrollo emocional y la salud mental. La premisa de la película es que las emociones principales que experimenta Riley (Alegría, Furia, Tristeza, Temor y Desagrado) son personajes personificados que viven dentro de su mente. Esto sirve como una herramienta concreta y útil para que niños y adultos puedan identificar, reconocer y expresar sus emociones.
Lecciones de salud mental que podemos aprender de esta película
● Nuestros pensamientos influyen en nuestras acciones
Mientras Riley enfrenta el estrés que supone mudarse a una nueva ciudad, experimenta distintos pensamientos y emociones. Dependiendo de cuál de ellas esté al mando del panel de control, sus acciones cambian. Cuando Furia toma el control, Riley se vuelve más reactiva y propensa a gritar.
Este es un excelente ejemplo para comenzar a hablar sobre el concepto cognitivo-conductual del triángulo cognitivo, que muestra cómo los pensamientos, las emociones y las acciones interactúan entre sí.
● La tristeza no es algo malo
Alegría intenta constantemente evitar que Tristeza tome el control porque teme que Riley deje de sentirse feliz. Sin embargo, permitir que Tristeza tenga un espacio demuestra que existe un valor importante en sentir todas nuestras emociones.
La película muestra cómo la tristeza ayuda a Riley a crecer, desarrollar empatía y crear conexiones más profundas con las personas que la rodean.
● Está bien no estar bien
Durante gran parte de la película, Riley intenta ocultar sus sentimientos a sus padres. Le preocupa expresar cómo se siente realmente. Cuando finalmente reúne el valor para compartir sus emociones, recibe consuelo y conexión de sus padres, quienes también están lidiando con los cambios.
La película normaliza la idea de que la vida puede ser difícil y que atravesar momentos complicados es una parte natural de la experiencia humana.
● La familia y las redes de apoyo son importantes
Cuando Riley se muda, deja atrás a su querido equipo de hockey y a sus amigos. Al principio de la película, sus padres no son conscientes de cuánto está sufriendo. Parte de la razón por la que Riley tiene tantas dificultades es la falta de apoyo emocional que siente durante esta transición.
Esto nos recuerda la importancia de mantener una comunicación abierta y empática dentro de las familias y los sistemas de apoyo. Sentirse seguro para expresar las emociones es fundamental.
● ¡Acepta todas las emociones!
Finalmente, esta película nos enseña que todas las emociones son importantes. El Temor nos ayuda a mantenernos seguros y la Furia nos avisa cuando algo no está bien. Todas nuestras emociones tienen un propósito.
El bienestar emocional no consiste en estar feliz todo el tiempo, sino en aceptar, reconocer y comprender nuestras emociones.
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